Домашний контроль артериального давления — важная часть лечения гипертонии. Но если измерять неправильно, результаты будут недостоверными, а лечение — неэффективным.
Как выбрать тонометр
Плечевые автоматические тонометры — наиболее точные и удобные для домашнего использования. Рекомендуются врачами как стандарт.
Запястные тонометры — менее точны, особенно у пожилых (артериосклероз сосудов запястья). Удобны в поездках.
Механические (ртутные) — точны, но требуют навыков. Используются в медицинских учреждениях.
При выборе обратите внимание на: подходящий размер манжеты (измерьте окружность плеча), объём памяти, наличие индикатора аритмии.
Правила измерения
- За 30 минут до измерения: не курить, не пить кофе и алкоголь, не заниматься спортом.
- Покой 5 минут в сидячем положении перед измерением.
- Сидя: спина прямая с опорой, ноги не скрещены, рука лежит на столе на уровне сердца.
- Манжета: нижний край — на 2–3 см выше локтевого сгиба, плотно, но не туго (должен проходить один палец). Рукав снять или закатать.
- Не разговаривайте во время измерения.
- Сделайте 2–3 измерения с интервалом 1–2 минуты, запишите среднее.
Когда измерять
- Утром: через 1 час после пробуждения, до приёма лекарств и еды.
- Вечером: перед сном.
- При плохом самочувствии — в любое время.
Ведите дневник давления — это поможет врачу скорректировать лечение.